admin

Panduan Diet untuk Mencegah Wabah Sakit Dingin

judi bola No Comment

[ad_1]

Apa itu luka dingin?

Wabah sakit dingin adalah manifestasi dari Herpes Simplex Virus (HSV) yang Anda bawa di sel saraf Anda. Jika Anda menderita herpes labial (herpes) Anda mungkin terinfeksi oleh Herpes Simplex Virus tipe 1, tetapi tipe 2, umumnya terkait dengan herpes genital juga dapat memanifestasikan dirinya di bibir atau daerah hidung. Hampir 80% populasi dunia membawa virus, tetapi hanya 15% hingga 30% dari mereka yang menderita wabah berulang. Setelah Anda terinfeksi oleh virus, Anda terinfeksi seumur hidup; tidak ada obat yang dikenal untuk herpes.

Bahkan jika Anda menderita luka dingin berulang Anda dapat secara drastis mengurangi atau bahkan mencegah wabah dengan mengikuti beberapa aturan sederhana. Beberapa aturan ini tidak menyenangkan untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari Anda, tetapi efeknya dapat meyakinkan Anda untuk tetap menggunakannya. Mari kita mulai!

Pertempuran rasio asam amino.

Arginin: Arginine adalah asam amino yang ditemukan di hampir semua makanan yang Anda makan. Arginine sendiri tidak jahat; masalahnya adalah bahwa ini adalah 'makanan' favorit yang digunakan oleh Herpes Simplex Virus untuk bereproduksi. Arginine tingkat tinggi nampaknya memberi isyarat pada virus untuk mulai bereplikasi.

Lysine: Lysine juga merupakan asam amino yang diperoleh dari diet Anda. Jika arginin memiliki aktivitas untuk meningkatkan pertumbuhan herpes, lisin memiliki efek sebaliknya. Virus herpes tidak dapat menggunakan Lysine untuk memberi makan atau bereplikasi; inilah mengapa kita perlu memberi makan lebih banyak lisin ke sel-sel kita. Jadi secara logis, semakin banyak lisin dan semakin sedikit arginin yang Anda konsumsi dalam makanan Anda, semakin sedikit sakit flu yang mungkin Anda miliki. TETAPI tujuannya bukan untuk memberantas arginine dari diet Anda, Anda membutuhkannya untuk tetap sehat dan meregenerasi otot! Yang kita butuhkan adalah makanan dengan rasio lisin / arginin yang baik. Berikut 2 contoh:

Contoh 1 Kacang: 100 gram kacang mengandung: 1006 mg lisin dan 3506 mg arginin. Ini adalah rasio 0,29 lisin / arginin. Makan kacang dengan moderasi!

Contoh 2 Yogurt Biasa: 100 gram yogurt polos mengandung: 311 mg lisin dan 104 mg arginin. Rasio lisin / arginin adalah 2,99. Yoghurt baik-baik saja!

Makanan dengan rasio lisin / arginin yang buruk (konsumsi dengan moderasi):

• Makan dengan moderasi ekstrim semua jenis kacang (kacang tanah, almond, kacang mete, dll …) Serta produk sampingan mereka.

• Makan dengan moderasi semua jenis biji (biji labu, biji bunga matahari, biji wijen, dll.) Serta produk sampingan mereka

• Jus berbasis jeruk (jeruk, grapefruit, jus jeruk, dll …)

• Kismis

• Kelapa

• Cokelat dan semua produk sampingan kakao lainnya

• Puffed oat dan oatmeal, produk sampingan gandum dan gandum

• Cucurbitaceae (Labu, labu, dll …)

• Waspadai suplemen makanan kaya arginin, biasanya ditemukan dalam produk makanan binaraga

Beberapa makanan dengan rasio lisin / arginin yang baik (makanan ok)

• Produk susu (yogurt, susu, keju)

• Daging (ayam, daging sapi, babi dll …)

• Ikan (tuna dan sarden dikemas dengan lisin)

• Kedelai

Beberapa makanan dengan rasio lisin / arginin netral dekat (makanan netral)

• Semua sayuran

• Kerang

• Kacang-kacangan

Gula halus dan pengganti mereka.

Yang satu ini tidak mudah, semuanya saat ini mengandung gula olahan atau pemanis buatan, dari roti industri hingga yogurt favorit Anda. Untuk menghindari gula-gula ini cobalah membeli makanan 'biasa' dan manjakannya sendiri dengan madu murni.

Cobalah untuk menjauhi gula olahan dan olahan seperti:

• Gula putih

• Gula merah pekat

• Sirup jagung

Cobalah untuk menjauhi gula olahan dan olahan seperti:

• Aspartame (a.k.a: Equal dan NutraSweet)

• Saccharine (a.k.a: Sweet'N Low)

• Sucralose (a.k.a: Splenda, Altern)

• Sorbitol

Ingat, cobalah menggunakan madu sebagai pengganti gula olahan atau pemanis buatan.

Hindari minuman asam dan cairan

Minum minuman ini secukupnya, mereka mengasamkan tubuh Anda dan pH tubuh yang rendah lebih tunduk pada proliferasi virus:

• Semua minuman ringan dengan asam fosfat atau gula halus atau pemanis buatan (Sebenarnya ketiga kondisi ini berlaku untuk 99% minuman ringan, mungkin ada baiknya untuk berhenti minum minuman ringan untuk selamanya!)

• Bir, anggur, dan minuman beralkohol

• Lakukan dengan mudah semua jenis cuka, termasuk produk sampingan seperti mustard kuning. Jika Anda benar-benar menyukai minuman berbuih, cobalah mengganti minuman ringan dengan air mineral bersoda, mereka datang dalam berbagai rasa.

Makanan berlemak

Lemak dari sumber alami seperti daging, ikan dan tumbuhan (lemak tak jenuh, minyak Omega-3 (minyak ikan, minyak biji rami), minyak Omega-6 (minyak tumbuhan paling alami) dan lemak jenuh) relatif aman untuk dikonsumsi. Tapi minyak terhidrogenasi juga dikenal sebagai trans-lemak harus dihindari dengan cara apa pun. Ini banyak ditemukan dalam makanan cepat saji, makanan kemasan, pra-dibuat dan diproses.

Kata terakhir tentang kebiasaan diet

Tujuannya bukan untuk memberantas semua yang telah kami cantumkan dari diet Anda; Anda dapat menikmati sesekali tanpa konsekuensi. Tapi moderasi adalah kuncinya!

[ad_2]

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *